No. Los ejercicios están explicados de forma clara y accesible, pensados para personas sin experiencia previa. Solo necesitas disposición para parar, escuchar y respetar tu propio ritmo.

Sí, aunque se recomienda leer el libro para comprender mejor el contexto de cada ejercicio. El libro aporta el marco teórico y los vídeos facilitan la integración práctica.

Cada vídeo tiene una duración aproximada de 10 minutos, incluyendo explicación y práctica. Puedes pausarlos, repetirlos o realizarlos en distintos momentos según lo necesites.

Los ejercicios están diseñados desde un enfoque respetuoso, progresivo y orientado a la autorregulación, evitando dinámicas invasivas o desbordantes.
Aun así, si estás atravesando un momento de alta vulnerabilidad emocional o un proceso terapéutico intenso, se recomienda realizarlos con acompañamiento profesional.

No. Los vídeos no sustituyen un proceso terapéutico individual o grupal. Son una herramienta de autoconocimiento y apoyo, que puede complementar un proceso personal o servir como primer acercamiento consciente.

Una vez comprados, tendrás acceso privado e ilimitado a los vídeos desde tu cuenta en la web, para que puedas revisarlos y repetirlos cuando lo necesites.

No. Los vídeos están disponibles solo en formato streaming, dentro de un espacio privado, para proteger el contenido y garantizar un uso adecuado del material.

Puedes acceder a los vídeos desde ordenador, tablet o móvil, siempre que tengas conexión a internet.

Puedes pausar el ejercicio, detenerlo o retomarlo en otro momento. El enfoque del trabajo prioriza la escucha interna y el respeto a los propios límites.
Si lo necesitas, puedes complementar el trabajo con sesiones individuales o grupales.

Sí. Los ejercicios se apoyan en marcos ampliamente utilizados en el ámbito terapéutico y de acompañamiento consciente, como el enfoque sistémico, la conciencia corporal y la regulación emocional.